GESTION DU STRESS
Qu’est-ce que le stress ?
Le stress est un syndrome général d’adaptation. Il peut y avoir un stress positif, l’ « eustress », qui déclenche une montée d’adrénaline pour faire face à un événement important. L’eustress va concentrer notre énergie vers une action efficace.
Le « distress », ou stress négatif, que nous appelons aujourd’hui tout simplement « stress », est le stress inadapté : quand nous sommes confrontés trop souvent ou trop longtemps à des événements perçus comme des dangers. Notre énergie se dépense en émotivité au détriment de l’action. Cette émotivité décuplée entraîne des conséquences au niveau de nos ressentis physiques, émotions négatives, pensées et comportements.
Les symptômes du stress
Les symptômes physiques du stress
Les symptômes physiques du stress les plus récurrents sont la sueur, les tremblements, les vertiges, l’accélération du rythme cardiaque les tensions, les douleurs (maux de tête, musculaires, articulaires) et le manque de sommeil.
Les symptômes émotionnels du stress
Les principaux symptômes émotionnels du stress sont l’irritabilité, l’anxiété, la fatigue et la déprime. Les risques pour la santé sont l’épuisement, le burn-out et la dépression.
Les symptômes mentaux du stress
Les symptômes mentaux du stress les plus importants sont le trop-plein de pensées, l’inquiétude constante, le pessimisme chronique et les difficultés de concentration et décisionnelles.
Les symptômes comportementaux du stress
Les principaux symptômes comportementaux du stress sont la tendance au « zapping » et d’être débordé en permanence, le repli sur soi, l’agressivité et l’isolement. Les risques pour la santé sont les addictions au tabac, au café, à l’alcool, aux médicaments
Les solutions pour la gestion du stress
Quand le stress devient handicapant, il est recommandé de se faire accompagner par des spécialistes. Plusieurs solutions existent, la prise de médicament prescrite par un médecin, la méditation, la sophrologie, la reconnexion à la nature… Et les soins énergétiques. Lors d’un soin énergétique, le magnétiseur énergéticien libère l’énergie négative bloquée dans votre sphère énergétique pour vous soulager du stress. La charge émotionnelle liée au stress peut être libérée en séance.
Afin de maintenir les bienfait du soin énergétique et être le plus autonome possible sur la gestion du stress, Yohann le magnétiseur énergéticien de Nantes, transmet en séance ou en formation des outils simples et accessibles de gestion du stress.
Ce sont des outils de dégagement basés sur la respiration, la visualisation et le ressenti.
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